Yoga unterstützt den ayurvedischen Weg und umgekehrt

Ayurveda ist die Schwesterwissenschaft des Yoga. Beide stammen von derselben Wissensquelle ab. Es ist die Wissenschaft des Lebens oder der Langlebigkeit, die die Gesetze der Kraft der Naturzyklen lehrt, so wie die Elementenlehre und wie glücklich, gesund und friedvoll unser Leben wird wenn wir gemäß den Naturgesetzen leben. Ayurveda kümmert sich um unser physisches und geistiges Wohlbefinden, Yoga um das geistige und spirituelle. Gleichzeitig fördert es einen starken, gesunden und flexiblen Körper.

Meine Übungspraxis

In meiner Yogapraxis geht es nicht darum, deinen Körper kunstvoll zu verknoten oder einer bestimmten Form nachzueifern. Es geht es um ganz natürliche Dinge, wie: bewusst bewegen, fühlen, beobachten, anspannen, loslassen. Dabei spielt der Atem eine wesentliche Rolle. Er führt Dich und bringt deine Kräfte ins fließen.

Yoga Einzelbegleitung

In der Yoga Einzelbegleitung verbinde ich Körperarbeit und  Innere Arbeit und passe dir deine Übungspraxis auf Deine Lebensumstände, auf Deine körperliche & geistige Verfassung an.

Ernährungsberatung nach Ayurveda

Ayurveda ist die jahrtausendalte Wissenschaft vom langen Leben. Ziel ist es, auf harmonische Art und Weise seine Lebens- und Ernährungsweisen in Balance zu halten. Fernab von Dogmen oder Diäten wird geschaut, was der Körper wirklich braucht und was ihn in der Tiefe nährt.

Tages- und  Jahreszeiten, Routine, Gewürze bewirken so viel auf unseren Körper. Es braucht Wissen um die Zusammenhänge und wieder ein Gespür für Hunger, Verlangen und Sättigung. Fürs bewusste schmecken und den Körper fühlen. Hilfreich ist dabei die Zuwendung zum Thema „Emotionales & stressbedingtes Essen“ Ayurveda als ganzheitlicher Behandlungsansatz versucht die Wurzel des Ungleichgewichts herauszufinden und wieder auszugleichen. Anstelle von Symptom-behandlung wirst Du als Mensch in deiner Ganzheit betrachtet. Das bedeutet, dass wir Deine Lebensweise, Ernährung, den Geist und seine Denkstrukturen sowie Lebensumstände, Beschwerden und deren Zusammenhänge genauer betrachten werden.

In meiner Ernährungsberatung schließe ich neben den Essgewohnheiten, Deine Schlaf- und Energieverhalten im Tageszeitenverlauf mit ein. Dabei ist Dein individueller Konstitutionstyp maßgeblich. Diesen bestimmen wir gemeinsam. Mein Ziel ist,  dass Du dich in deiner Haut wohlfühlst, zufrieden bist und kraftvoll den Herausforderungen des Alltages begegnen kannst.

Was es mit dem Konstitutionstyp auf sich hat, erfährst du im Folgenden.

Jeder einzelne Mensch ist mit besonderen körperlichen und seelischen Stärken und Schwächen ausgestattet. Jeder hat eine Konstitution. Im Ayurveda wird Konstitution auf Basis der fünf Elemente in drei Doshas untersteilt.

Die drei Doshas

Der Mensch ist ein Mikrokosmos innerhalb der Natur und daher sind die fünf Elemente –Feuer, Erde, Wasser, Luft sowie Äther – in jedem Individuum enthalten. Die fünf Elemente spiegeln sich in den drei energetischen Prinzipien wider. Diese werden Dosha genannt.

VATA – Äther und Luft, PITTA – Feuer und Wasser, KAPHA – Erde und Wasser

Jedes Dosha ist verantwortlich für verschiedene Funktionen im Körper und jeder Mensch wird mit einer individuell verschiedenen Konstitution geboren. D.h. die Doshas sind in unterschiedlichen Anteilen vertreten. Abhängig von Ernährung, Lebensumständen, Jahreszeiten und vielen anderen Faktoren werden die drei Doshas erhöht oder reduziert. Geht hierbei die Balance der Doshas verloren, führt dies auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene zu Blockaden und Störungen, woraus Krankheiten entstehen können.